Meditación en las escuelas. ChatGPT, qué dice la I.A. Inteligencia Artificial ?
Consulté ChatGPT, ahora en 2023. Y me encuentro con que toca todos los temas que habia considerado previamente a lo largo de los años. Inicio unos minutos de silencio y meditación al principio de todas mis clases y, sin propronérmelo, merced a esta oportunidad que nos damos, llego a las mismas conclusiones que la Inteligencia Artificial, o ella llega a las mismas temáticas que yo.
Cuando empecé no imaginaba a dónde iba llegar.
El camino es contundente. Está trazado !
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ChatGPT dice:
La meditación en las escuelas de enseñanza media puede ser beneficiosa para los estudiantes en muchos aspectos, ya que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria, aumentar la empatía y la compasión, y fomentar la autoestima y la autoaceptación.
Para implementar la meditación en las escuelas de enseñanza media, se pueden considerar algunas prácticas simples, como la meditación guiada en grupo o el uso de aplicaciones de meditación. También se pueden enseñar técnicas de respiración y mindfulness a los estudiantes como herramientas para manejar el estrés y la ansiedad en situaciones cotidianas.
Además, es importante contar con la capacitación adecuada para los profesores y el personal escolar que liderarán las sesiones de meditación, para garantizar que se realicen de manera segura y efectiva.
En resumen, la meditación puede ser una herramienta valiosa para ayudar a los estudiantes de enseñanza media a desarrollar habilidades de autorregulación emocional y mejorar su bienestar general.
Hasta aquí lo que dice ChatGPT.
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Mis consideraciones son:
– efectivamente, mejoramos la focalización, la capacidad de concentración.
– Trabajamos la inteligencia intrapersonal ( autoconocimiento ) e interpersonal ( conocimiento del prójimo), base de la inteligencia emocional.
– Con la respiración, una práctica meditativa básica, aprendemos a reconocer y regular el campo emocional.
– Subsidiariamente aprendemos a descubrir, observar y manejar la ansiedad, emoción de la familia del miedo y el estrés. Esto último a través de pequeñas prácticas respiratorias.
