Descripción
Este libro contiene:
– aportaciones para una nueva higiene psicológica,
– cápsulas sonoras inductoras de procesos mentales con accesos a través de códigos QR,
– dibujos ilustrativos para meditar en contextos diferentes,
– un glosario aclaratorio del campo meditativo,
– sentencias luminosas y reflexiones breves y profundas de todas las sabidurías universales,
– está concebido para poder volver a él de muchas maneras, no es un libro de una sola lectura,
– pretende legitimar la práctica meditativa en las escuelas, tanto como para divulgarla a nivel general.
Es una introducción a la meditación. Rezuma una espiritualidad ecuménica. Sostiene, como demuestra la neurociencia que tanto la meditación como el mindfulness son terapéuticos sobre todo para los males hegemónicos de la sociedad actual: ansiedad y depresión.
Este libro es una puerta de entrada y una justificación científica.
Se basa en las observaciones de 15 años de práctica en enseñanzas secundarias.